Wyposażenie siłowni – przewodnik po sprzęcie do treningu

Moda na zdrowy tryb życia należy do tego typu tendencji społecznych, które wyjątkowo są dla nas zdrowe i pożyteczne. Co istotne, w Polsce już ponad 2,9 miliona ludzi korzysta z klubów fitness i siłowni. Warto dołączyć do tej grupy! Zapraszamy do przewodnika po wyposażeniu siłowni. Sprawdź, co i na czym można trenować.

Ćwicz regularnie – szybko uzyskasz efekty!

Regularne korzystanie z siłowni pozwoli nam wyrobić sobie dobrą kondycję, pozbyć się nadwagi, wymodelować ciało, odświeżyć umysł i zafundować sobie porcję endorfin, które w całkowicie naturalny sposób poprawią nam samopoczucie. I to skuteczniej niż cokolwiek innego.

Co najważniejsze, już po miesiącu regularnych treningów można zauważyć pozytywne efekty zarówno pod względem wyglądu sylwetki, jak i kondycji oraz samopoczucia. Mamy więcej energii, łatwiej nam wbiegnąć po schodach, a podniesienie czegoś cięższego nie jest już wyzwaniem. Na czym ćwiczyć, żeby uzyskać konkretne efekty?

Podstawowe wyposażenie siłowni – ćwiczenia siłowe

Wszyscy kojarzymy siłownię przede wszystkim ze sztangami, hantlami i ławką do podnoszenia ciężarów. I faktycznie, taki sprzęt do ćwiczeń, to typowe wyposażenie siłowni. Jednak w nowoczesnych klubach fitness znajdziemy szereg innych urządzeń, dedykowanych do treningów wzmacniających siłę mięśni. Są to maszyny stosowe, które umożliwiają m. in.:

• wyciskanie sztangi
• wyciąganie poszczególnych partii ciała
• ćwiczenie mięśni
• ćwiczenie mięśni brzucha

W ćwiczeniach siłowych dużą rolę odgrywają bramy, które pozwalają na wykonanie ćwiczeń siłowych na wyciągach, takich jak np. rozpiętki. Trening siłowy nie tylko wzmacnia siłę, ale również modeluje ciało. To dzięki niemu mięśnie stają się widoczne i ładnie zarysowane.

Trening cardio – na jakich maszynach?

Kolejnymi maszynami, bez których nie może funkcjonować żaden klub fitness, są maszyny do treningów cardio. Większość z nas doskonale je kojarzy, są do przede wszystkim:

• bieżnie
• rowerki stacjonarne
• orbitreki
• wioślarze
• steppery
• schody (bieżnie)

Trening cardio to spalacz kalorii, dlatego jest niezbędny, jeśli chcemy zrzucić jakieś nadprogramowe kilogramy. Poza tym oczywiście zwiększa wydolność naszego organizmu, czyli jednym zdaniem, poprawia naszą kondycję.

Akcesoria do treningu fitness

Oprócz maszyn i urządzeń równie ważne jest wyposażenie siłowni w akcesoria do treningu fitness. Ćwiczenia tego typu bywają doskonałym połączeniem treningu cardio i siłowego albo treningu funkcjonalnego. Do podstawowych akcesoriów sportowych z tego zakresu, zaliczamy:

• maty fitness
• piłki gimnastyczne
• stepy (schodek do ćwiczeń)
• rollery
• gumy do ćwiczeń
• piłki lekarskie
• hantle
• kettlebells
• skakanki

Wszystkie te urządzenia i akcesoria znajdziemy w klubie fitness. Dzięki temu możemy przeprowadzać różne treningi, a w doborze najlepszych pomoże nam wykwalifikowany trener. W część z nich można się zaopatrzyć – sprawdź: https://apus-sports.com/pl/kategoria-produktu/strefa-fitness/.

Dużą zaletą siłowni jest możliwość uzyskania profesjonalnego wsparcia i doradztwa przy doborze rodzaju treningów, co pozwala uniknąć błędów początkującego i przyśpiesza efekty, jakie chcemy osiągnąć.